Больше всего тренировкам вредят недоедание и отказ от сбалансированного питания.
Эксперты по фитнесу рассказали Mir24.tv, какие упражнения помогут привести мышцы в тонус даже в ограниченном пространстве.
Как проработать мышцы всего тела, чтобы уже через месяц увидеть первые результаты, Mir24.tv рассказали профессиональные спортсмены.
На что обратить внимание, чтобы сделать начало занятий максимально комфортным и безопасным, рассказал корреспонденту Mir24.tv мастер спорта по кикбоксингу и эксперт iHerb Александр Черников.
Этот комплекс направлен на укрепление мышц пресса и всего мышечного корсета, поддерживающего позвоночник и таз. Простые, но эффективные асаны выполняются с главным принципом: каждое упражнение начинается в центре тела, или в «Доме силы». Выполняя регулярно эти упражнения, вы станете подтянутыми, стройными и более уверенными в себе!
Хотите получить заряд бодрости и хорошего настроения перед началом рабочего дня? Для этого нужно всего лишь 20-30 минут и коврик для йоги.
